レコーディング20140110

昨日の反省は
まだ今日に反映していません。


今週末は
お約束のノールールになるので、
週明けからになりますね。



朝食　　サラダ、ゆで卵、ベーコン
昼食　　サラダ、ヨーグルト（予定）
夕食　　湯豆腐（予定）

レコーディング20140109

今日のメニュー



朝食　　サラダ、アンパン、牛乳、ゆで卵
昼食　　サラダ、ポテトサラダ、ワンタンスープ、ゆで卵、ヨーグルト
夕食　　コンビニ弁当


夕食は、
…帰宅が遅くなってしまい、
怠けて、
コンビニ弁当…


一番ダメなやつ。


お腹が減ってくると、
この辺の理性を制御するのが
とても難しい


駄目だと分かっていても
やってしまう。


そう。
ここ。


ここをクリアしていかなければならない。


①常に、すぐ食べれるよう準備をしておく
　お腹がすいているから、
　すぐ食べたい。
　この衝動を解決する、
　してあげることが一番の近道
②車での移動を行わない。
　車だとすぐにコンビニや
　スーパーに立ち寄れる。
　

これだけで、
解決できそうな気がしてきた。


今年の一歩は
まずは、
ここからかな。

レコーディング20140108

昨日は結構食べてしまいましたね、、、



朝食　　サラダ、ゆで卵
昼食　　おにぎり＊１
間食　　カレー（ココイチ）
夕食　　湯豆腐、魚の佃煮、たくあん

レコーディング 20140107

今年も始めましょう。
レコーディングを。


見せつけましょう。
レコーディングを。


結果を残しましょう。
レコーディングを…



朝食　　サラダ、ヨーグルト
昼食　　そば（たぬきとじ）
夕食　　湯豆腐

大吉！

　　　　　　　　　　　　　　　　　

幸先良いですね。

ヨメともども「大吉」です。

すごいな。

マジで嬉しい！

先の宣誓！

達成可能だな。

年初め、詣でます！

　　　　　　　　　　　　　

あけましておめでとうございます！

ということで、

ちょっと遅いですが、

毎年恒例の

北海道神宮詣で。

例年すごい人出ですが、

ここ数年

増えているような気がします。

今年は特に。

もう４日だというのに、

すごい人出です。

今年は、

この人出に負けないくらい、

邁進して行こう。

仕事だけでなく、

プライベートの充実が必要だ。

減量！

と、

やみくもにやるのではなく、

楽しく運動。

美味しく食事制限を実施。

そして、

今年は、

北海道からの脱出も。

それが、

海外なのか、

本州なのかは、

またその時に。