レコーディング20130930

土日は、
ふざけた食事をしていました。。。


まぁ。
週末はこんなものですか。。。


今日からは
またしっかりと。。。


朝食　　ごはん、納豆、玉子焼き、ソーセージ
昼食　　お弁当（ヨメ）、玉子スープ
夕食　　ごはん、うどん、しゃけ、切り干し大根

Bike note 201309

今月の自転車＆トレーニングのリポート。


結構できたと思うなぁ。
まぁ、
このぐらいで納得していたらだめですが。。。



自転車　　　　　　９日間　　約１８０ｋｍ
トレーニング　　　６日間
ストレッチ　　　　毎日　（ほぼ）


という感じですか。


来月は、
もっともっとやりますよ！

今日は、オウチで仕事

                           

全く終わらない...。
ちくしょう！！！


月曜午前中に、
提出しなければならない資料…


ウチの会社のグループ会社の為の資料で、
来年度の北海道のスポーツに関わるもの。


内容も内容なので、
結構燃えてます。


が、、、
どうなるかなぁ。

レコーディング20130927

本日も朝ルーティンを実施。


なかなか、
自重トレというもののキツさが認識できない。
ということは、
効いてないか、
姿勢が正しくないのだろうな。。。


やっぱ、
フリーウェイトの方が
やっている！感があるのはやむを得ない。。。



朝食　　納豆ごはん、ハムエッグ
昼食　　お弁当（アカシヤ）
夕食　　焼きそば弁当

R レコーディング20130926

今日の朝、
筋トレを行わず…


やっぱり、
６時前に起きないとだめだ。


それでも、
ストレッチは行っているのですが、
そこから…



朝食　　ごはん、ソーセージ、玉子焼き、納豆
昼食　　お弁当（ヨメ）
夕食　　お弁当（スーパー）　

もうすっかり秋なので、自分も。。。

今日から、
自分の服装も秋モードに。


今日の最高気温も、
２０度に満たないと…


いつまでも
夏にかじりついているのも変ですからね。


しかし、
残暑も無かった今年の夏。


冬が恐ろしいですね。
いまから。

レコーディング20130925

今日も一日終わります…




朝食　　ごはん、ソーセージ、玉子焼き
昼食　　お弁当（ヨメ）、サラダ、春雨スープ
夕食　　ごはん、スンドゥブ

Bike note 20130924pm

途中のサンクスで終了。


もちろん、
そこからも自転車で帰っているわけですが、
タイム計測終了です。


ここから、５・６００ｍはあるので、
まぁ、
こんなものでしょう。


それにしても、
もう本当に寒い。
新しい、
ウェア欲しいなぁ。
贅沢か…




ElapsedTime　  26:51

Distance         9.47km

AveSpeed       21.15km/h

ペース　　        2:50分／km 

カロリー　        303Kcal

レコーディング20130924

秋の食欲とは本当によく行ったもので、
昨日一昨日の、
お彼岸の後は、
ほぼ暴飲暴食でした。。。


これは、
オカンの所為と勝手に思い片づけています。。。


なんて思っていたら、
お昼はラーメン祭り。
まぁ、
行かないとスタッフにも申し訳ない感じもするし、
顔を出すだけでも意味がありますからね。。。


これで、
今日の夕食は、
スンドゥブなので、
１日のラインナップが揃いました。。。



朝食　　玉子納豆ごはん
昼食　　ラーメン（ラーメンまつり）、おにぎり２個
夕食　　スンドゥブ、ごはん

Bike note 20130924am

３連休後の所為か、
昨日家から一歩も出なかった所為か…


今日は
とても体が重かった。。。


朝のストレッチ～自重取れのルーティンの時には
特に感じなかったですけどね。。。


今日の風の所為かな？
たまぁに止まるかとおもったからなぁ。

ElapsedTime　  34:59

Distance         10.48km

AveSpeed       17.98km/h

ペース　　        3:20分／km 

カロリー　        334Kcal

秋のお彼岸

                          

お墓参り。


我が家の
大切な年中行事です。

春のお彼岸
お盆
そして
秋のお彼岸

例年、
秋のお彼岸の際に、
春のお彼岸の為に、
目印を建てよう！
と、
話しているのですが、
決して実行に移されたことがありません。


この写真をヒントに、
オヤジのお墓を探すことになります。


植木２本目。
道路から７個目のお墓。
これを頼りに、
来年も掘りあてます。


また、
来年春のお彼岸まで！
オヤジ。

Bike note 20130920pm

今日も良いタイム。
実際にはそれ程早いとは
感じてはいなかったのですが。
これも、
いい傾向ですね！

ElapsedTime　  28:48

Distance         10.36km

AveSpeed       21.58km/h

ペース　　        2:46分／km 

カロリー　        335Kcal

レコーディング 20130920

今日は、
めちゃめちゃ寒いですね。


夜は、
鍋でも食べたくなります。。。



朝食　　納豆ごはん、卵焼き
昼食　　お弁当（ヨメ）、サラダ、ゆで卵、スープパスタ
夕食         ご飯、ブリの照り焼き

コービー・ブライアント

　　　　　　


コービーが昨シーズン、
というより、
レイカーズの昨シーズンが散々だったのは
もう忘れてしまいたい。
しかも、
最後は、
コービーのアキレス腱の怪我と、
スイープである。


コービーには、
何としても次のシーズンも
元気な姿でプレイしてもらいたい。


できれば
自身６個目のリングを！


ハワードがいなくなったレイカーズですが、
それでも、
強烈なおフェンス陣なのは間違いない。


開幕が待ちどしいな！

任天堂…時代ですな

ファミコンと出会って、
３０年…


その間、
いつの間にやらゲームマニアとかオタクとか呼ばれる時期もありながら…


気づけば４３歳。
未だに、
ゲーム大好きです。


こんな大人や、
子どもつくった張本人が昨日亡くなられました。


任天堂元社長・山内溥氏


花札とトランプの製造会社だった任天堂は有名な話し。
ここまでに育て上げた人がこの方。
ありがたい話し…
１つのコンピューターゲームが
１つのゲームしかできなかった当時、
カセット（ファミコン）で色々なゲームができるようになったのは、
夢のような話し。


その後、
スーパーファミコン
ゲームボーイ
ＤＳと様々なゲームを作り、
またその一方、
ソフトメーカーとしても、
ドンキーコング、
マリオブラザーズシリーズ、
ポケモンなどの
超ヒット作も作り上げた。。。


ゲーム業界の金字塔ですね。


ただ、
生まれながに、
ゲームのユビキタス状態の子どもたちは、
ゲームとの触れあい方、
生活の仕方を
きちんと学ばなければならない。


今日の読売新聞にものっていたが、
東大日本震災の避難所で、
子どもがＤＳをしていたと…


ストレスがたまらない生活、
と考えれば、良い話だが、
ＴＰＯもきちんとわきまえた行動も問われると思う。


山内様。
合掌

Bike note 20130920am

これで今週は、
通勤時全て自転車となりました！


８８８８８８８…♪


やったぜ！


来週もこの調子で行く！
しかし、
寒かった。。。


ちなみに、
今日もちゃんと自重トレを実施。


結構キツイ。。。

ElapsedTime　  31:36

Distance         10.38km

AveSpeed       19.70km/h

ペース　　        3:02分／km 

カロリー　        330Kcal

Bike note 20130919pm

結構時間がかかったなぁって思ったけど、

かなり良いタイム。

体感では、

わからないものです。

ElapsedTime　  29:23

Distance         10.46km

AveSpeed       21.37km/h

ペース　　        2:48分／km 

カロリー　        336Kcal

レコーディング20130919

鍋的な物をすると、
バランス良く食事ができていいですよね。
野菜を沢山摂ることができます。


食べ終わった後の、
「味チェンジ」や「具材チェンジ」で
どんどん美味しく食べれます。


そう、
先日から我が家も、
味と具材を変えて登場しています。。。



寒くなるこれからの時期、
沢山食べることになるでしょうね。



朝食　　ごはん、ハムエッグ、具だくさんお味噌汁
昼食　　お弁当（ヨメ）
夕食　　カレー

Bike note 20130919am

今週は、
順調に自転車通勤。

このまま行きたいですね。。。



しかし…
北大の８条（？）の生協の工事がまだ終わらない。
なので、
北大の中を突っ切って走りたいが
走れていないわけで…


もうそろそろ、
紅葉も始まるので、
早く工事終わって欲しいんですけどね。。。



ElapsedTime　  32:12

Distance         10.61km

AveSpeed       19.77km/h

ペース　　        3:02分／km 

カロリー　        337Kcal

レコーディング20130918

昨日のトレーニングの効目が、
今日の朝からドンドンきている。


筋肉痛…



朝食　　たまご雑炊
昼食　　カレー（サボイ）
夕食　　ごはん、野菜たっぷり豚しゃぶ




サボイは、
いつどこで食べても（お店でしか食べれないけど）
サボイ。


安心できる味ですね。


Ｇｏｉｎｇ　Ｍｙ　Ｗａｙ！
そんな味です。


どこも、
追随してこない味。

Bike note 2013 pm

今日の朝は、

計測失敗。

夜は、

ビシッと決めました。

満足のタイム。

ElapsedTime　  29:43

Distance         10.52km

AveSpeed       21.25km/h

ペース　　        2:49分／km 

カロリー　        337Kcal

Bike note 2013918 am

                                                   

本日もきれいな秋晴れ。

ちょっと風が強いですが、

気持ちの良い朝です。


綺麗な青の空と、
白い雲の対比が見事。
ちょっと雲が多い気もしますが、
グレーな部分も多いですが、
それがかえって
コントラストが出てきれいに見えます。

そして、
自転車も気持ち良い。

本当に気分良く走れました。

…しかし、

計測失敗！！！


あ～～～…
悔しい。


まぁ、
多分今日は、
３５分ぐらいかなぁ…

ElapsedTime　  00:00

Distance         00.00km

AveSpeed       00.00km/h

ペース　　        0:00分／km 

カロリー　        000Kcal

レコーディング20130917

さて、
台風も去って、
札幌の空は、
秋晴れ！


ただ、
今日は様子を見て、
来るまで出勤。

朝はトレーニングしましたけど。。。



朝食　　ごはん、ソーセージ、卵焼き、わさびのしょうゆ漬け
昼食　　お弁当（ヨメ）
夕食　　居酒屋～。



だめだ、
今日も。。。

キズナ。ニエル賞！

やってくれましたね！
キズナ。


ホント、
ここは負けても仕方がない。
と思っていましたが。


想像以上。
期待以上。


これなら、
本番の凱旋門賞も、
もしや！
って感じになりますね。


実際に、
本番での有力馬との直接対決もほぼ済んでしまったし、
フォア賞の古馬の方も、
オルフェーヴルの圧勝。


これで、
前哨戦での未対決組で気になるのはトレヴか。


古馬とは、
斤量差も広がるし、
チャンスが広がる。
トレヴが牝馬だけに、
さらに軽いのが気になるな。


キズナも８５％のでき！
と言っていただけに、
２週間後の本場にはきっちりと１００％に仕上げてくるでしょう。


本番が楽しみ！

オカザイル

　　　　　　　　　　　　　　

我が家も、
今日からめちゃイケメンバー！


この赤DVDで大学でも
また目指すかなぁ。


めちゃイケ大学？



しかし…
「オカザイル」は間違いなく面白い。
ただ、
このＤＶＤ。
結局のところ、
放送されたもののＤＶＤ。
若干編集しなおされているようですが、
どちらかと言うと、
事情によりカットされているという感じ。
プラスαの映像は、
良く確認できなかった。
これなら、
我が家にはすでに、
永久保存版がある…


まぁ、
ただしかし。
「赤本」が本当についているので、
この価値はあるな。


是非。


ちなみに、
購入に当たっては、
・コーチャンフォー
・紀伊国屋書店
・ＴＳＵＴＡＹＡ札幌駅西口店
・玉光堂パセオ店
と渡り歩き買えませんでした。
玉光堂では、
「１」はあったのですが、
「２」が無い。
結局は、
ビックカメラで購入。


どんなに売れてんだ…

レコーディング20130913

今日はとても気持ちの良いお天気ですね。


何かとてもいいことがありそうな気がする、
そんなお天気です。



朝食　　納豆ごはん、わかめのお味噌汁
昼食　　カレー（デリー）
夕食　　居酒屋（全国専門学校バスケットボール選手権大会、打ち上げ）

デリー

　　　　　　　　　　　　　

本日のお昼は、

久々

「カレー料理専門　デリー」。

僕が初めて、

カレー専門店に来たのが、

このお店。

１７歳…

２６年前…

こわー…

当時高校生で、

背伸びしていたんですね。

学校をさぼって、

授業を抜け出して、

友達ときました。

何をしていたのか良く覚えていませんが、

その後、

すすきのへ行き、

「パブリックバー　コウ」へ行ったと思います。

さてさて、

このデリー。

東京のカレーとインド料理のお店デリーののれん分けです。

札幌のお店の大将が、

東京で修業積んだのが、

そのお店。

独立開業で、

名前しかも、

ロゴまで使用させていただいているようです。

１９８４年のオープンと記憶しています。

早いですね。

これ以上昔となると、

スープカレーのアジャンタ＜１９７４年＞

スリランカ狂我国＜１９８４年＞

ミルチ＜１９８４年＞

などなど。。。

今の会社に、

大学卒業と一緒に入社し、

最初に食べたのも、

このお店。

昔、

ダイエーの仕事をしていた時に、

年末ぎりぎりまで年末年始の仕事を仕込み、

先輩と年内最後のカレーと言って食べていたのもここ。

想いで深いなぁ～。

とは言っても、

最近では年に１回～２回。

そんなにきません。

でも、

美味しい。

これは間違いない。

昔スープの大盛りとかなかったけど、

今あるんですよね。

２・３年前から。

それでも、

大盛りにして、

他店の普通サイズです（笑

でも、

美味しいから良い！

でも、

少ないから、

あまり来ない…

ちなみに、

このお店。

武豊ジョッキーのお気に入りです。

札幌開催がある時は、

かならずここで食事をとるようです。

ローカル開催の時期なので、

自分が食べたいものがある時、

その競馬場へ行くようですけどね。

カレー＝札幌

お寿司＝小倉　

のように。

北海道の人間からすると、

お寿司も北海道のような気がするけど…

お勧めは、

カシミールカレー。

中田は、

いつもラムですが、

チキンやビーフもあります。

ＤＥＬＨＩ　

札幌市中央区南２条西１丁目

狸小路１丁目

カーリング

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

はじめて来ました、
カーリング会場、
「北海道銀行　カーリング　スタジアム」


ちょっと打ち合わせで来たのですが。
はじめてだったので、
ちょっと興奮。


オリンピック最終予選をやっていたので
打ち合わせよりも気になってしまいました。

なんとか、
フォルティウスが、
中部電力に勝ったようです。


これで、
昨日のロコソラーレとあわせて、
北海道のチームのオリンピックが
近づきましたね！

Bike note 2013pm

さすが屯田…


夜も気持ち良く！

ElapsedTime　  31:31

Distance         10.39km

AveSpeed       19.78km/h

ペース　　        3:02分／km 

カロリー　        330Kcal

レコーディング20130912

ということで、
本日も。



朝食　ごはん、ハムエッグ、ソーセージ、卵焼き
昼食　お弁当（ヨメ）
夕食　ごはん、ほっけ、もやしのナムル、豚キムチ、ワカメのお味噌汁

日高ブランド in オータムフェスト２０１３

今年も、
日高ブランドさんには、
オータムフェスト５丁目会場へ
出店いただけます！


またまた、
美味しいワインや、
おつまみのチーズなど。
昨年もあったのですが、
なんと日本酒まで。


ワインや、
日本酒がトンネルで熟成されて、
何とも言えない
美味しさです。


しかも、
フェアなので、
安い！


オータムフェストは、
９月１３日～２９日まで。
是非とも、
５丁目会場へ。

Bike note 20130912am

気持ちのいい秋晴れ！


路面、
濡れていましたが、
麻生より南は、
ほとんど濡れていません。


さすが屯田…

ElapsedTime　  35:52

Distance         10.66km

AveSpeed       17.84km/h

ペース　　        3:21分／km 

カロリー　        340Kcal

レコーディング20130911

ということで、
今日も。。。



朝食　　ごはん、ハムエッグ、ソーセージ、わかめスープ
昼食    ポテトチップス
夕食　　札幌ドームのお弁当＊２…

ファイターズ！

　　　　　　　　　　　　

今日は、
ファイターズ戦に。


今年はあまり観戦にこれなかったなぁ。
残り少ないが
なるべく来る方向で。


でも、
その前に、
今日勝って！

どさんこワイド

                         

これからパブ本番。

JU北海道さんのパブリシティです。


久々の札幌駅前。
相変わらずの人だかり。

人気ですね～。


気になったのは、
修学旅行のポイントとなっていること。
添乗員さん、
カメラマン。
生徒、
先生と連なっていたのには、
びっくり…

9.11

９月１１日。
２００１年からもう１２年。
干支も一回りしました。


アメリカ同時多発テロから１２年。
当時は、
イベントの仕込みで、
遅く帰った記憶があります。


ヘロヘロになり家に帰り、
当時まだニュースステーションだったと思いますが、
見る習慣があったので、
チャンネルを合わせたのを覚えています。


現実性の全くない映像に見え、
新しい映画の番宣と、
本気に思ったのも覚えています。


写真は不謹慎ですが、
今このことを
忘れています事がイヤで、
敢えての掲載です。


この悲劇を忘れてはならない。
ですが、
だからと言って、
むやみに戦争を起こしてもならない。
皆が、
一同に横並びの地球が良いのでしょうが、
そうも行か無いのも道理。


ある意味、
宗教戦争の名を借りての
経済戦争の様子あるわけで。


どうしたら良いのかの答えも
持ち合わせていないのですが、
ただただ、
このことを忘れないために…

レコーディング 20130910

ん～、
意思が弱いか…


朝食　　納豆ごはん
昼食　　おにぎり、カップラーメン、野菜ジュース
夕食        カレーライス

Bike note 20130910pm

おお！


今夜も気持ち良いですよ！
今月は乗りまくる！

ElapsedTime　  32:15

Distance         10.46km

AveSpeed       19.47km/h

ペース　　        3:04分／km 

カロリー　        333Kcal

東京オリンピック。最終プレゼンＶＴＲがすげ～。

東京オリンピック。
決まりましたね。


最高です。
自分が生きているうちに、
見に行けるチャンスがきました！


こんな嬉しいことは無いです。
絶対見に行ってやる！


さて、
オリンピックの最終プレゼンで、
使用されたプレゼン用ＶＴＲが公開されていますね。


約６分弱のショートフィルムです。
スポーツに関わり始める
幼い子供が、
大きくなり、
スポーツに携わって行く、
その過程での
人との繋がり、
触れ合い
想い…
などがきれいに描かれています。


ちょと感動。
下手な映画よりも良いと思う。


Ｄ社がやっているんだろうなぁ。
良い仕事だ。


僕らも、
プレゼンで、
ＶＴＲプレゼンというのを、
たまぁになります。
結構な予算が無いとそこまでの
費用かけられませんが、
やはり、
受けてには伝わりやすいです。


このオリンピック・パラリンピックの
招致を決めるプレゼンで行うのは当然ですね。


この他にも、
３タイプ。
最終プレゼン前の段階のＶＴＲもあります。


是非。
必見です。

Bike note 20130910am

今日の朝焼け、
とてもきれいだったようですね。
自分では見ていないですが…
隣人のＦＢから、
写真を拝借…


自分の住んでいる地元の朝焼けです。
ん～。
きれいですね。


今日のＦＢでは、
みんな朝焼けをＵＰしています。


東京の知り合いも
朝焼けというか、
朝の空をやはり。


今日は全国的に快晴！
気持ちの良い秋です。
北海道のとても気持ちの良い季節が
またやってきました。
これからは、
色も、景色も
全てが素敵です。

ElapsedTime　  32:41

Distance         10.45km

AveSpeed       19.19km/h

ペース　　        3:07分／km 

カロリー　        332Kcal

Bike note 20130909pm

さてさて、
夜はすっかり、
秋の風です。


う〜、
寒い…

ElapsedTime　  31:15

Distance         10.33km

AveSpeed       19.83km/h

ペース　　        3:01分／km 

カロリー　        328Kcal

レコーディング20130909

ここ数日、
とてつもなく膝が痛い。
マジでウェイト落さないとまずい。


朝食　　カレー
昼食　　から揚げ弁当、カップヌードル、サラダ＊２
夕食        うどん、まぜまぜ納豆ご飯

Bike note 201309090am

いや～、
東京に決まった、
オリンピック。


自転車で出れないかなぁ。

ElapsedTime　  34:22

Distance         10.69km

AveSpeed       18.66km/h

ペース　　        3:12分／km 

カロリー　        340Kcal

オリンピック決定！やったぜ東京！

やりました！

２０２０年東京都リンピック、

正式決定！

８８８８８～！

めちゃめちゃうれしいッス。

自分が生きていいるうちに、

夏季オリンピックが日本で行われるなんて、

考えてもみなかった。

絶対に見に行く！

今から、

オリンピック貯金始めないと。

前の日から、

中継を見ると意気込んでいましたが、

実際に起きたのは、

５時３０分。

しかも、

先に起きたのは、

ヨメで…

「やった～！東京！東京に決まったよ！」

と、

階下からの絶叫。

それに吊られて起きました。

ヨメも、

テレビを付けた瞬間に

皆が喜んでいるのを見て、

驚いたそうですが、

それがＬＩＶＥと気づくには時間がかかったようです。

４時３０分には決まると言っていましたからね。

まぁ、

なぜ、

遅れたかは、

のちのち分かるわけですが。。。

決選投票まで行っていたとは・・・

危なかったですね。

しかし、

うれしい。

そして、

その後の、

トルコ・イスタンブールの人々の

優しさにも感動です。

決まってすぐに、

トルコ・エイドリアン首相と安倍首相の抱擁。

国民のネットへの書き込み。

どれも、

親日とは言え、

とても優しい言葉です。

エイドリアン首相。

現在、

国内で大変な事態ですが、

これはカッコ良かった。

そして、

安倍首相の

「（エイドリアン首相に）５月の約束を果たしてもらった」

これも、

カッコいいコメントです。

国と国を結ぶ、

スポーツの力は

本当に素晴らしいですね。

レコーディング20130906

今日も質素に…

行きたいものです。

朝食　　ごはん、ハムエッグ、サラダ

昼食        カレー(CoCo壱番屋)

夕食         ご飯、マグロ・イカ刺し、チキンカツ、カキフライ、ポトフ

             

雨だなぁ～

秋晴れ！



秋には秋らしく、
良い言葉があります。


一体、
いつになったら、
気持ちの良いお天気になるのでしょう。


残暑も無く。
いきなりの
冬に突入しそうです…


自転車も乗りたいし、
秋のキャンプにも行きたいし、
ドライブにも行きたい。


３連休が２回あるこの９月。
一杯遊びたいわけです。


…夏に遊べなかっただけに…

Bike note 20130905pm

今日も気持ち良く。
レッツライドー！

ElapsedTime　  32:08

Distance             10.43km

AveSpeed           19.48km/h

ペース　　        3:04分／km 

カロリー　        332Kcal

レコーディング20130905

自転車に乗れるとなると、
気持にもゆとりが出ます。


…なぜだろう。。。


昨日、
ちょっと食べすぎたので、
今日は質素に行きたい。


ちなみに、
これが、
記念すべき１０００回目の投稿。


ちょっと微妙。。。


朝食　　ごはん、ハムエッグ、あおさのお味噌汁、のり
昼食　　スープカレー（イエロー）
夕食　　カレー、サラダ

Bike note 20130905am

９月最初の自転車。

昨晩深夜まで、
ゴーゴーと降っていた雨も
サッと止んでくれました。


良かったよ…


気持ちの良い朝となりました。


ペースは、
ゆったりと、
無理せずなスピードで。

ElapsedTime　  36:05

Distance         10.65km

AveSpeed       17.71km/h

ペース　　        3:23分／km 

カロリー　        339Kcal