８月の自転車

今月の自転車走破距離。

約８０ｋｍ。

７月に続き、
全然ダメ。。。

まぁ、
ランをしていたのもあるので。

ちなみにランは、
約１０ｋｍ…

大したことないなぁ。


来月！
来月ハードにトレーニングしましょう！

bikemate20120830pm

今日は、
乗っている時点で、
良い感じ。
結構早いなぁと感じていた。

やっぱり、
そこそこのタイムで走破。

結構良い感じで脚も回転しているなぁと思えた。
乗れてきたかなぁ。


Maxspeed       33.86km/h
AveSpeed      22.06km/h
Distance        10.522km
ElapsedTime    28.48

http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=842863514379820177#editor/target=post;postID=1080492124573199315

羽生さん、負けちまった王座戦…

昨日の王座戦


羽生さんは、
負けてしまいました。

将棋素人ですが、
中盤までは、
羽生さん良しの感じでしたが…

どうも、
渡辺竜王王座には、
分が悪い…

でも、
５番勝負！


まだまだ、
これからです！

頑張って！

bikemate20120830am

おはようござます。

今日も良いお天気。
日差しはつい良いですが、
風が心地いので、
すごしやすいですね。
きっと。

良い１日になりそうです！




Maxspeed       30.92km/h
AveSpeed      18.32km/h
Distance        10.896km
ElapsedTime    36.10

http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=59c2d705fab4f7f7c35da23c0a52c5f7&kilo=

bikemate20120829pm

帰りも強風。

行きも帰りもってどういうことだ？




Maxspeed       36.15km/h
AveSpeed      22.56km/h
Distance        10.585km
ElapsedTime    28.23


http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=3e71fa8e4c2af33db64ba41fbb488049&kilo=

羽生さん、今日は王座戦第１戦

先週、
無事王位戦を防衛した羽生さん。

今日からは、
宿敵・渡辺竜王王座との当座戦。

ここは、
後の竜王戦を見据えても、
絶対に負けられないタイトル戦。

羽生さん。
応援しています！
頑張ってください！！！

bikemate20120829am

風強すぎ。

ちょっとキツイぜ…

でも、
通勤時のタイムとしては、
まぁまぁ。


Maxspeed       29.91km/h
AveSpeed      19.35km/h
Distance        10.895km
ElapsedTime    34.00


http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=bc998c98c3677741f4408f03d8505243&kilo=

bikemate20120828pm

帰りも暑かった。
でも、
たっぷり汗をかくことが出来るので、
気持ちが良い！


Maxspeed       38.71km/h
AveSpeed      20.34km/h
Distance        10.654km
ElapsedTime    31.37

http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=08f3e48960d78941b6328de162d65e5c&kilo=


で、
引き続きトレーニング。

今日も
バランスボールトレを取り入れて。

バランスボール
　アンバランスダンベルプレス
　クランチ

ベンチプレス
　50ｋｇ＊２（20,8）
ベントオーバーロー
アームカール
ヒップレイズ

ふ～～～。

アクィレ・カール。スゲー高校生、１６６cmのスラムダンカー！

アメリカにすごい、
高校生がいる。

ただのバスケ選手なら、
掃いて捨てるほどアメリカにはいるが、
このアクィレ・カールは、
いままでのスーパー高校生徒はちょっと違う。

身長１６６ｃｍ！

これで、
スラムダンカー。

以下プロフィール。
アクィレ・カール（Aquille Carr）
身長１６６cm　体重６３kg
ポジションＰＧ
１９９３年生まれ。
パターソン高校。現在１７歳高校２年生。
２０１３年以降にＮＢＡ入りするかもしれない。
スピードを含む身体能力全てが最高レベル。
この身長で軽々とダンクをする。
ポルチモア市選抜では１試合２５．５点、８．０リバウンド、５．３スティールと活躍。


とにかく、
ＶＴＲを見てほしい。

クロスオーバーから軽々とドライブしダンクをたたき込む。
そんな１６６cmは今まで見たことが無い。
ただ、
ＮＢＡで活躍するには、
身長が問題だ。

オフェンスは問題ないだろうが、
ディフェンスが気になる。
いままでも数々の小さいスーパースターがいたが、
ディフェンスではこの身長がミスマッチを起こす。

あの田伏も、
それでサンズと契約を延長できなかったのは有名な話だ。

ただ、
このアクィレ。

ＮＢＡで見て見たい、
そんな気にさせる選手だ！

bikemate20120828am

めちゃめちゃ久々の自転車。

今月は、
出張に、
イベントに、
お盆休みに！？
と、
中々乗れなかったのが悲しい。

残りの４日間、
果敢に乗ります！

でも、
今月はランをそこそこは知れているので、
プラマイ０かなぁ。



Maxspeed       27.78km/h
AveSpeed      18.00km/h
Distance        10.905km
ElapsedTime    36.46

http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=2fbf49ad4c0fa4a0c6f6a5b93c9c8b9c&kilo=

深川で打合せ

これから打合せ。


只今深川市です。
とあるレストランの仕事です。

しかし。
気持ち良すぎるお天気。

仕事なんて！
って、
思いたくなるお天気と自然。

気持ちいいな。

北海道にいながら、
札幌市にいると、
自然を感じないと気が多々あります。

まぁ、
自分家にいると、
自然いっぱいですが、
仕事中は、
ほぼ大都会真っただ中ですもの。。。

2012年24時間テレビ

今日も仕事ですが、
何か。。。


で、
今日は24時間テレビの収録。
まぁ、
収録と言っても、
放送条は、
「生放送・中継」のように放送されます。
24時間テレビですので。。。

これは、
中継先があまりにも多いので、
止む追えないことなので、
御了承を。

今回のボウリング場協会さんは、
午後2時台に放送予定です。

みんな良い笑顔。

募金お待ちしています。

久しぶりのトレーニング

今日明日は24時間テレビですが、
まずはトレーニングから。

いつも通りにみっちりと。
何しろ、
ややしばらくトレーニングしてませんから。

めちゃめちゃ反省…



バランスボールトレ
アンバランスダンベルフライ
クランチ

ベンチプレス
50*3(10，10，15)
80*1(3)

ショルダープレス
トライセップ
ベントオーバーロー
アームカール
ヒップレイズ

２０１２クラブ選手権

さぁ、
今年も優勝だ！

そして全国。

このポジションは、
もう他のチームには渡したくない。

ＳＵＰＥＲＲＡＭＳの指定席！


めざせ４連覇。
全国ベスト８。

やっぱ、
札大のバスケ部は、
優勝が似合う。



対戦相手はどうなるのかな。
第１シードなので、２回戦から。
で２回戦は、
多分ボブキャッツ。
札幌市役所のＯＢたち。
３回戦は、
分からないなぁ。
ベスト８は、
旭川籠球会かアストラクラブ。
どちらも老舗ですな。

準決勝。
ここは間違いなく、
ボアーズでしょう。
そして、決勝戦。
メイビーの山は上がってくることは無いと思うので、
スクラップス本命。
対向デリカフラッシュ。
まぁ、
間違い無く、
スクラップスでしょう。

春に一度負けているので、
ここは負けられない！


とはいうものの、
大会期間中は、
オータムフェエスト。

ん～、
行きたいが…

ヒンシュク覚悟で行くかなぁ。

２０１２サマーセール

サマーセール開幕。

今日から5日間。

まずは、
午前中の展示。


そしてお昼からセリです。

今回も売れて欲しいです。

グローブボックスから！？

日高へ出発！

我が家の新車の初の遠出。
それが、
仕事で出張ていうのもなんですが。。。


しかも、
忘れ物をしたので、
一旦会社に寄ってから。


で、
この車。
モノを置くところがほとんど無いので、
レーダー等のコードをいじっていると、
センターコンソールの下に、
グローブボックスが！

しかもなんと。
グローブボックスの中から、
何故かテレサテン。

前のオーナーの忘れ物だろうな。

聞かないなぁ。

さぁ、静内へ。

いや、
聞いてみようかなぁ…。

お盆のトレーニング３日目

今日もしっかりと行いました。

今日明日、
多分飲み会なので。


今日もバランスボールトレを。


アンバランスダンベルプレスonバランスボール

ベンチプレス　50kg＊３（15.12.8）

ショルダープレス
トライセップ
ベントオーバーロー
アームカール

クランチonバランスボール
ヒップレイズ

フロントランジonバランスボール

ラン　30分


以上！

ヤッテヤッタゼ！

昨日は、久々映画館！

昨日は、
日中に軽くトレ。

バランスボールを使って、
体幹をちょっといじめてあげました！

で、
夕方ヨメを迎えに行ってから、
映画館へ！！！

久々の
シネマイレブン。

ただ、
ためていたポイントが･･･
久々すぎて、
期限を失効･･･

これからは、
ためずに
使っていくことにします。。。


さて、
昨日見たのは、この２本。

是非観たかった、
リドリースコットの新作。
しかも、
あのエイリアンのその前の話！
となっては、
絶対見ないわけにはいかない。

各所に、
エイリアンの中で
わからなかったことが
それとなく出てきます。
エイリアンがどのようにして誕生したのか。
これは、
ラストまで観ないとわからないですが、
何故、
このようなことになったのかは、
とても納得します。
また、
エイリアンにもでてきた、
いろいろなものも
ここで登場！

もう一回観たいと思います。
エイリアンを観てからだと、
よりたのしいなぁ。

でも、
疲れます。
ドキドキですから。


そして２本目。

これは、
もう絶対観ないといけない作品！
なんせ、
アメコミですし、
スパイダーマンだし。
ただ、
サムライミ版を最高と思っていただけに、
リブートとなった今回、
正直嫌悪感を持っていました。

が･･･
しかし･･･

最高でした！！！

正直サミライミ版よりもいいかな。
ディティールまでさりげなく説明されているし（くもの糸など）、
こちらの方が丁寧に作られていると思います。
映像も良い。
大筋の流れは、、
スパイダーマン１とほぼ同じですが、
敵や登場人物の細かい設定などは
変更されている部分もあります。

ん～、
面白かったですよ。

見た順番が逆でなくて良かった。

楽しんで終了できましたから。

オリンピック終わりの〜

期間中、
全くトレーニングをしなかったので、
今日は反省を込めて
トレーニング。


前回から取り入れた
バランスボール。

これはマジきつい。

バランスボールアンバランスダンベルプレス *6

ベンチプレス 50kg3

ショルダープレス
トライセップ
ベントオーバーロー

バランスボールランジ

バランスボールクランチ
クランチ
ヒップレイズ

オリンピック中のトレーニング

めちゃめちゃ、
やる気がでますが、
テレビも見たい･･･

でも！

今日のトレーニングは、
先日のドリームキッズの講師でもきていただいた、
松井トレーナー（レバンガトレーナー）のアドバイスをちょっと取り入れました。


ベンチのMAXを伸ばしたい！
と相談したところちょっと助言をもらったので、
早速実施。


バランスボール・アンバランス・ダンベルプレス
　10&5kg*６セット（10）

ベンチプレス　50kg*3(10)

ショルダープレス
トライセップ
ベントオーバーロー

バランスボール・クランチ
クランチ
ヒップレイズ

bikemate20120803pm

先週ラストの自転車。

まぁまぁ。



Maxspeed       32.38km/h
AveSpeed      14.88km/h
Distance        10.663km
ElapsedTime    28.41


http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=5bdbabc43855cb46ddeefe87a2a1f51c&kilo=

すすきの祭り

仕事です。

多分…。

この状況だけでは、
仕事と思われないでしょうが…


一応
開会式を終え、
役員様のお店にご挨拶（＝写真）。
この後、
花魁道中です。

キューブ、さようなら

ヨメの嫁入り道具のキューブ。


ヨメと付き合っている時からずっとこの車。

12年間ありがとう。
いろんな所へいっぱい行きました。

楽しのも、
ケンカしたことも、
もう、
とにかく沢山。

つきあってほしい。
と告白したのも、
キューブの中。
結婚をしようと約束したのも、
キューブの中。


今はもう、
楽しい思い出しか出てきません。

たくさんの思い出に感謝。
１５万キロの思い出にありがと！

またね！

bikemate20120731pm

昼間べたついている空気も
夜には多少和む…

と思っていると痛い目にある。

それでも、
昼間よりはすごしやすいのですが。

多少空気も
涼しく感じ、
自転車が切さく
空気が
いっそうの涼を感じさせてくれます。


しかし…
このアベレージスピードは何だ？
バカにしているのか？？？

いくらなんでも、
こんなに遅くないぞ！

最近、
バイクメイトあるなぁ。
バグリが。。。

Maxspeed       27.74km/h
AveSpeed      6.65km/h
Distance        10.629km
ElapsedTime    34.08

http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=243eac67c52eb3134fb4d37ff52fbe43&kilo=


７月の自転車。
約１００ｋｍ

全然だめだなぁ。
まぁ、
現場が多かったということで…