レコーディング 20131031

せっかくなので、
ここらで食生活を思いっきり見直してみることに。
ヨメのお腹の調子もイマイチ戻らないようなので…


月～金を兎に角質素に。
サラダ・たんぱく質中心の食生活に。
土日は、
爆発デーにＷ
という予定です。


プチ断食と言っても、
野菜やスープ、
ヤサイジュースなどで、
カロリーや、
固形物は入っているので、
体調は調子が良いです。


ストレッチ、
トレーニングも続行。


後は、
来週から自転車復活ですね。
ヨメの体調の戻り具合にもよりますが。


朝食　野菜スープ、サラダ
昼食　野菜ジュース
夕食　野菜スープ、サラダ

レコーディング20131030

ということで、
今日で３日目。
空腹感には結構慣れてきましたが、
それでも食べ物を見ると、
食欲出ますね。


ガマンガマン。


朝食　　スープ
昼食　　なし
夕食　　スープ、サラダ

What A Shame - The Strypes

カッコいい。




…初めて、Ｓｈａｚａｍを使って投稿。


こういう感じになるんですね。


画像とかリンクされるといいのになぁ。


と言っても、
気になる曲など、
メモ代わりに使えるという点では、
優れたアプリですね。


Ｓｈａｚａｍ。
最高です。


ただ、
このバンドは知っていた。。。


Shazam を使って The Strypes の What A Shame という曲を発見しました。 http://shz.am/t93121659

レコーディング20131029

プチ断食２日目。


多少お腹が空いた感がありますが、
それほどでも。
多少、
ヤサイとフルーツを頂いております。
…断食では無い。。。
が、
栄養素０にはできないので、
最低限ということで。。。


朝食　　サラダ、リンゴ（半分）
昼食　　野菜ジュース
夕食　　スープ

家のそばのイチョウ並木

今日は、
車で通勤したため、
写真を撮れなかった…



家のそばに江南神社があるのですが、
そのそばの道にイチョウが並んでいます。


もうきれいな
黄金色。


時期ですね～。


今週末は、
北大のイチョウ並木を見に行こう。

レコーディング20131028&プチダンジキ

さて、
今週はプチダンジキを行うことに。
ヨメの胃腸が調子悪いということもあり、
なら！
プチっちゃおうぜ！
ということに。


一緒にやる！
というのがよろしいかと。
本当は１ヶ月に一度はやりたいのですが、
まぁ、
せいぜい、
２・３ヶ月に一回でしょうか。。。


完全に抜くのは体調管理的にも難しいので、
固形物＝サラダ
液体　＝野菜ジュース、水、コーヒー、お茶
というルールでいつもやっています。


期間は、
今週いっぱいを！


朝食　　サラダ
昼食　　野菜ジュース
夕食　　オニオンスープ

レコーディング20131025

今日から本格的な台風に突入ですね。
北海道にいると、
どうしても対岸の火事になってしまいますが、
本州とくに西日本の方々には深刻な問題。


危険が押し迫る前に避難してほしいです。
台風災害。
数年前には、
こんなに頻繁に起こるものというイメージがなかったですね。


ちょっと不謹慎な話になりますが、
今週末の天皇賞。
予想が難しくなりますね。。。


朝食　　ごはん、納豆（おろし大根入り）、サラダ
昼食　　おにぎり＊２、カップヌードル（カレー）、サラダ
夕食    おすし

レコーディング20131024

今日も朝ルーティンのストレッチは完了。


昨日の夜は、
まっ茶色のご飯だったので…


反省の言葉ばかりですが、
それが実になっていないのが
また腹立たしい。。。



朝食　　ごはん、納豆、玉子焼き
昼食　　お弁当（ヨメ）
夕食        ご飯、焼きそば弁当、チキンカツ、イカフライ

紅葉の秋、我が家のもみじ

　　　　　　　　　　　　　　

我が家のもみじも色づき始めました。

今日の朝のショットです。

我が家の庭には、

８本の木々がいます。

そのうち、

２本が、

もみじ科（？）の木。

秋の楽しみの一つですね。

今週末は結構見ごろかな。

台風がきますが、

天候次第では、

ちょっと出かけたいですね。

北大のイチョウ並木も楽しみだし！

レコーディング20131023

月曜日食べすぎたかなぁ。
いまだに、
お腹の調子が良くない。



朝食　うどん、ピラフ
昼食　カレー（ルッカパイパイ）
夕食　からあげ弁当、カキフライ、イカフライ

レコーディング20131022

結局昨日も結構な食事に。


時間を取って運動をできない最近、
食事量をコントロールしないと。



朝食　　サンドウィッチ
昼食　　お弁当（７－１１）
夕食    うどん、ご飯、もやしのナムル

Bike note 20131022pm

今夜も寒いぞ～！！！

ElapsedTime　  30:08

Distance         10.45km

AveSpeed       20.81km/h

ペース　　        2:53分／km 

カロリー　        332Kcal

ひかりＴＶ２からのＷｉｉ Ｕ

さて、
ひかりＴＶ第２段。


契約の要因に、
ビデオオンデマンドの他、
「カラオケ」がありました。


なにせ、
ヨメが大のカラオケ好きですので。


で、
うちの場合。
映画が好きなので、
５．１ｃｈのサラウンドに繋いでいます。
当然、
ブルーレイからもＨＤＭＩでＴＶへ。
動軸もしくは光端子でＡＶシステムへ。


なので、
勿論のこと、
ひかりＴＶチューナーからも
ＨＤＭＩでＴＶへ。
光端子でＡＶシステムへ繋いでいます。


で
このカラオケ用マイク。
ＮＴＴで推奨している
もりあげくん。


ひかりＴＶチューナーからこの「もりあげくん」に繋ぎ、
そこでマイクの音を入れてから、
ＴＶもしくはＡＶシステムに戻すのですが…


もどすのが、
アナログ。


！！！！！
ありますか、
このご時世。
デジタルできているものを、
アナログとは。


いやいやいや…
あり得ないし。
というか、
譲歩する理由も解決策も無い。



ということで、
我が家。


Ｗｉｉ　Uを導入しました。
これから、
Ｗｉｉカラです。
これも、
お店に行った際に、
「ファミリープレミアムセット」１０月３１日発売！
があったのが、
最大のポイント。


これが無かったら、
さすがに難しかったなぁ。


なにしろ。。。
通常のセット「プレミアムセット」に、
・スーパーマリオブラザーズＵ
・ＷｉｉパーティーＵ　のそれぞれダウンロード版
・モーションコントローラー　１個
・センサーバー　１個
・カラオケ　３０日間歌い放題チケット付
がついてくるので、
とてもお得です。


３１日が待ち遠しい。

…
マイクも、
コントローラーももう追加で買っていますが、
なにか？

ひかりＴＶ

ちょっと時間が経っていますが、
我が家もひかりＴＶにシフトしました！


最初は、
スカパー！にしていたのですが、
ブルーレイディスクを購入した際に、
録画の事を考えると、
結局e2に。


しかし
このe2が曲者。


チャンネルが思うよう行かなかった訳で。


しかも、
最大の視聴要因であるＮＢＡを見ようとしても、
Ｊスポーツでは放送しなくなるし、
じゃぁＷＯＷＯＷでと思い契約すると、
いつの間にか、
e2では契約ができなくなっている…。


かと言って、
スカパー！ＨＤを再度契約し直すのも面倒だったわけで。


で、
ひかりＴＶに。
もともと、
マンション住まいのころから、
ひかり電話でしたので、
ネット回線も光、
Ｂフレッツでしたので。
もう１０年以上のユーザーです。


なので、
ひかりＴＶへのシフトには全く違和感わ無かった。
ん～、
今思うと、
ちょっと遅かったかなと。


で、
ひかりＴＶ。
スカパーのころと比較すると
チャンネル数など
～フジテレビ系、ＭＴＶなど～
ちょっとした問題はありますが、
それを上回る、
ビデオオンデマンドのシステムがすごい。


この恩恵を受けるには、
お値打ちプランにしなければなりませんが、
本当にお得と思います。
基本料金＋セットプラン＋チューナーレンタル費込みで
今なら３，１５０円。

２年間だけの措置ですが、
全然お得。

無料で見れる、
ビデオオンデマンドの数もハンパ無いので、
楽しめます。
新作映画などはそこそこの値段しますが、
オブリビオン／４２０円（だったかな）など、
ビデオレンタルに行くこと考えるといいかなと。
５枚１０００円だとすると、
見ないものも借りますし。。。


録画に関しては、
外付けＨＤＤ。
２Ｔだと、
やすいもので１万円ちょっとから。
ＩＯが安いかもです。


来月から、
ＷＯＷＯＷも入れて、
ＮＢＡ三昧予定です。

Bike note 20131022am

今月実はまだ３回目の自転車。


ん～、
かなり重症な状況だ。
今週は、
このまま台風到来。


家トレを充実させるしかないなぁ。

ElapsedTime　  36:49

Distance         10.80km

AveSpeed       17.60km/h

ペース　　        3:25分／km 

カロリー　        344Kcal

レコーディング20131021

ということでの
月曜日。


朝食　ごはん、納豆、わかめスープ、豚しゃぶサラダ
昼食　カレー（ヒリヒリ）…お客様と
　　　　お弁当（ヨメ）…この場合、お昼２食は仕方がない。。。
夕食  ジンギスカン（ヤマダモンゴル）

今週も台風一過…

今週は雨のようですね。


今日の月曜は、
自転車に乗れるかと思いましたが、
どうやら無理なようで。。。
１週間我慢だな。


しかし、
台風。


地球温暖化！
と言われてきて、
確かに、
北海道にも梅雨っぽいものがでてきたり、
夏が異常に暑かったりとしてきましたが、
ここに来て、
台風の進路が直撃してきたとは…


大島が大変なことになっていますね。
島だと、
逃げ場もない。


設備だって限られているし、
救助も大変。
なにせ島ですから、
どこからでも土石流が来る可能性がある訳で…

逃げ場も限られるし…


今週の台風の進路は予測はされているのでしょうが、
また関東直撃だと、
ＴＶで東京のごった返す映像が流れまくるんだろうなぁ。


もっと、
災害が大きいところがあるというのに。

レコーディング 20131018

さぁ、
昨日までの居酒屋ツアーも終了。
今日からは、
しっかりとした、
バランスと量を保って食事をしていきましょう。。。


勿論運動もね！


朝食　　ごはん、納豆、玉子
昼食    カレー（みよしの）
夕食　　パスタ

レコーディング20131017

昨日も飲みすぎたなぁ～。


１件しか行って無いのですが、
０：００！

４時間以上居たことになりますね。。。



朝食　　ごはん、シャケ、生卵
昼食　　おにぎり（ヨメ）、カップヌードル
夕食　　居酒屋…


そう、
今日も居酒屋です。。。


まぁ、
仕事仲間と飲むのは楽しいでので。
たまにしか会えない、
東京の仲間ですし。

レコーディング20131016

今日は、
台風がくるということで、
お車通勤。


しかも、
東京からのお客様というこおとで、
宴席決定。。。


取りあえず、
ストレッチしました。。。



朝食　　ごはん、シャケのバター焼き、ポトフ　…昨日の残りモノ
昼食　　お弁当（アカシヤ）、ポテトサラダ
夕食　　居酒屋

Bike note 20131015pm

さむーい！

ElapsedTime　  33:14

Distance         10.37km

AveSpeed       18.73km/h

ペース　　        3:12分／km 

カロリー　        330Kcal

レコーディング20131015

先週の静内出張から、
週末のキャンプまで。。。


これ以上の不摂生は無い！
というぐらい
暴飲暴食でした。


素直に反省し、
実践！


とは、
行かないんですよね。。。


朝食　　バタートースト、ハムエッグ
昼食　　カレー（ルッカパイパイ）
夕食　　ご飯⑵、シャケバター焼き、ポトフ、切り干し大根、ホッケフライ

凱旋門賞２０１３

                         

                         

ちょっと古い話しですが。。。


先日の凱旋門賞。
実に惜しい、
という意見も聞きますが、
結果は、
トレヴの圧倒的勝利。


強かったですね。
斤量差がどうのこうの言われていますが、
それは、
その国で培った、
適正なものと受け止めなければ
レースは成り立ちませんし。。。


オルフェーヴルは２年連続。
キズナはダービーを勝った勢いで３歳で参戦。


オルフェーヴルの挑戦は、
さすがに今年で終了でしょうが、
キズナとそれに続く
ホースマン達は、
来年以降も挑戦し続けるでしょう。


凱旋門賞アレルギー、
などと言われていますが、
競馬が誕生した、
イングランド～ヨーロッパの
最高位のＧ１を勝ってこそ！の
その心意気に拍手を送りたいです。


オルフェーヴルは
次走は有馬記念。
キズナはまだ発表になっていませんね。
ゆっくり休んで欲しいです。


オルフェーブルは、
引退戦。

有終の美を飾れるか否か。
競馬好きとしては、
そこにロマンを見たいですが、
馬券としては、
跳んでほしい。。。



とにかく、
お疲れ様です！


ありがとう！


で、
写真。


うちの会社の契約駐車場。
よく車（自家用車）を止めるのですが、
まぁ、
スタッフの方々と仲良くやらせて貰っています。


で、
この写真。
何かと言うと、
今回の凱旋門賞の勝馬投票券！
と、
その申込用紙（日本で言うならマークシート）！


オルフェーヴルとキズナの単勝馬券と
その２頭の馬連馬券。


本場フランス、
ロンシャンの馬券です。


…日本の馬券と比べて、
なんとなく、
趣も、
感動も感じられない馬券。
そう、
レシート。


ちょっと残念ですが、
まぁ、
おフランスの馬券ですから、
そこは、
これはこれで、
おしゃれなはずです。



タキモト駐車場！
ありがとう！！！

図書館戦争

ようやく、
シリーズ全６巻読破。



いや～。
ちょっと苦手な感じは最後まで。
ただ、
面白いことは本当、
面白いので、
最後まで、
波に乗れば一気でした。


ただ、
その苦手な感じというのは、
『おとめチックな展開とその文体』
有川浩さんが、
自分で言っているように、
『ベタアマ』なので、
その感じがちょっと
ヌメッとくるのが
初めての体験というのもあり、
奇妙でした。。。


でも、
出てくるキャラクター達が、
イキイキとしていて、
とても面白かった。
扱っているのも、
『表現の自由』なので、
興味深いですし、
奥が深い。


まだまだ、
この後の、
本当の『自由』を手に入れるまで、
読んでみたい作品でした。。。


ちなみに、
緒方副隊長はどうなったんですかね…

Bike note 20131015am

久しぶりの自転車です。


１０月に入ってまだ２回目ですね。。。
まぁ、
静内に行ってたり、
お休みいただいたり。。。


仕方がないと言えば、
仕方がない。。。


今週から、
励みます。

ElapsedTime　  38:06

Distance         10.71km

AveSpeed       16.86km/h

ペース　　        3:34分／km 

カロリー　        341Kcal

キャンプ！

　　　　　　　　　　　　　

今年初のキャンプ。
で、
今年最後のキャンプ？？？



支笏湖美笛にいます。
初めての美笛ですが、
いいところですね。


たまぁには、
こんな朝があってもいい。


本当に綺麗な朝です。


ホントに雨だけが
腹立たしい。。。


でも、
この画は雲があるからきれいかもしれません。
それには、
感謝！

パブでーす！

                               

今日は、
HTBでＪＵ北海道さんのパブです。


大通ビッセ前が
ＨＴＢの中継会場。


ＳＴＶの札幌駅前広場と違って、
人通りは多いものの
ちょっと閑散としています。

まぁ、
通りで行っていますからね…

今年最後。オータムセール。

                                                    

もう今年最後です。
大変だが、
やりがいもある仕事。
今年も無事終了し、
来年へ。


写真は、
馬主さんの控え室。

そう。
キズナの生産者であり、
実質のオーナー。
前田さんの、
控え室。


毎回、
セリには、
来てくださいますが、
今回来れるのかな？


キズナが、
凱旋門勝てば、
ここは凱旋門賞オーナーのお部屋だ！

レコーディング20131004

今日は車で出社。


まぁ、
明日静内なので、
仕方がないのです。



昼食　　たまご雑炊
昼食　　カレー（みよしの）、ぎょうざ
夕食    サーロインステーキセット



　

ヤバイ。また…

例によって、
この季節の変わり目は、
中田にとって天敵です。


カゼをひく。。。


熱はまだ計っていませんが、
のどが痛い。
頭が思い。


中田カゼの典型的症状が出てきています。


明日、
静内に行かないといけないのに。。。


今日、
何とかしないと…

レコーディング20131003

そんなこんなの、
今日のメニューです。



朝食　　ごはん＊２、ハムエッグ、切干大根
昼食　　カレー（サボイ）
夕食    カレー

Bike note 20131003am

ということで、
今日の計測はできていません。


そう、
携帯が無いから。。。


情けない。

ElapsedTime　  00:00

Distance         0.00km

AveSpeed       00.00km/h

ペース　　        0:00分／km 

カロリー　        000Kcal

反省…

１日の会社飲み会。


またまた、
やってしまった。


会社の上司を笑っている場合では無い。


また、
携帯を無くした。。。


ヨメは怒る。
自分も情けなくなる。


記憶が無くなるまで飲むのは、
学生からの飲み方なので、
変えようもないけど、
もう意識して替えて行かねばならないかなぁ。
飲み方と言っても、
人よりも、
ちょっとペースが速いだけだと思うんだよなぁ。


と、
そんなことを言っている場合では無く、
本当に自分への損失も多いし、
なにより、
ヨメがいつも心配しているのが、
かわいそうで、
不憫でならない。
自分が悪いのですが。


いつ死んでもおかしくない飲み方だけに、
何とかしよう。


よし！
今年の目標！
決心。
有言実行。
記憶をなくさない飲み方！

レコーディング20131002

これ昨日のです。


朝食　　無し
昼食　　カレー（ルッカパイパイ）
間食　　らーめん
夕食　　寿司


ゆるしてください。

我が社のノ～ベ！

昨日の会社のみの一コマ。

我が社の愛されキャラ。

ノ～ベ。

パーティカツラを被っての１ショット。

いい顔しています。

レコーディング20131001

今日もやりましょう。
って言ってますが、
このレコーディングをして
結果がどうなっているのかは、
全く分からない。


良い方に向かっているのか、
どうなのか。。。


しかも今日は、
飲み会です。。。



朝食　　玉子かけごはん、玉子焼き、切干大根
昼食　　お弁当（ヨメ）
夕食　　居酒屋

今年も、第４クォーター突入。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日から、

１０月です。

早いなぁ。

そんな思いしかない。

先日の明石家さんまさんの

「ホンマでっか　ＴＶ」でやっていましたが、

時間が早く感じるのは、

脳の所為であると。

脳が新しい刺激や、

経験をすると、

あるホルモン物質が分泌されて、

時間が長く感じるようだ。

つまり、

大人になり、

あらゆる経験をすると、

全ての事がルーティン化し、

脳に刺激が与えられず、

時間が早く感じてしまう、

ということらしい。

今日一日早かった！

などという言葉が、

職場で夕方にされた場合、

業務がルーティン化しているという証拠か！？

これは結構衝撃的な話し。

常に、

時間を遅く感じたいと思った。

新しい刺激を脳に。

自分に。

常に新しいことにチャレンジしていたいなと。

いつも同じ景色ばかり見ていたらだめですね。

写真は、

うちの会社から見える、

風景。

いつも見ている画です。

メインの取引先が、

目の前とは。