レコーディング20130708

ということで、
土日は、
しっかり食べ過ぎてしまいました。


でもどうかなぁ。
土曜日は、
昼食　　パン、サラダ、スープ？
夕食　　ＢＢＱ

日曜日は、
昼食　　パン、サラダ、スープ
夕食　　冷やしラーメン、炒飯、サラダ

かな？


で、
もちろん、
土曜日は、
がっちりトレーニング。
時間が無くて、
有酸素運動はできませんでしたが…


さて、
今日のは…


朝食　　炒飯、サラダ
昼食　　幕の内弁当（ライス小）、ポテトサラダ、ごぼうサラダ
おやつ　野菜ジュース
夕食     魚肉ハンバーグ、ソーセージ、キャベツの塩コンブとゴマのサラダ、
                アオサのお味噌汁、納豆ご飯