レコーディング20130805

先週がかなりの数で飲んでたので、
今週は本当に、
本気で節制をしないと。。。


まぁ、
そんなにイキってやらなくても、
いいかなぁとも思っていますが、
ただ、
自分にそう言い聞かせないと、
中田は、
なまけものですからねぇ。


自転車
筋トレ
ストレッチ
食事／サラダマスト、大盛り無し…
などと気を使ってはいます。
これを最低限、
１日１個！
をするようにしようと心がけています。


まぁ、
基本２～３個を
行っていますが。


怠けそうになったら、
１個。
やっているよ！と。


そうすることで、
こころのストレスを軽減できるかなと。


こいうの大切と思います。


朝食　　ごはん、目玉焼き、サラダ、玉ねぎみじん切りのシーチキン和え
                 アオサのお味噌汁
昼食　　幕の内弁当（ごはん小）、ポテトサラダ
夕食        カレー、サラダ、ゆで卵