土曜日トレーニングは、また〜りと

土曜日は時間もあるので、
ゆっくりと、
そしてたっぷりとできます。
平日、
時間が無く割愛しているところもしっかりと。

ベンチプレス
65kg*2
55kg*2
50kg*1

ダンベルフライ
トライセップ

ベントオーバーロー

クランチ
レッグレイズ
サイドベント

ももあげ

疲れた…