さて、今日も

欠かさず、

継続すること。

僕にできる唯一のこと。

でも他のことは自分に甘いなぁ…

ベンチプレス

　80kg*1

　70kg*3

　60kg*1

ベントオーバーロー

ベントオーバーラテラル

アームカール

クランチ

レッグレイズ

サイドベント