今日のメニュー

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ウォーミングアップ

ストレッチ

ベンチ

75kg*3

65kg*2

トライセップ

ベントオーバーロー

ベントオーバーラテラル

アームカール

デッドリフト

レッグレイズ

クランチ

サイドベント

自転車（予定）

疲れた…