久々、ガッツリトレーニング！

今日は、

筋トレからのランニング。

しばらくちゃんとトレーニングしていなかったので、

とてもスッキリ。

トレーニングは、

ジム(車庫)ではなく、

2階の簡易ジムにて。

ダンベルプレス

ショルダープレス

ベントオーバーラテラル

アームカール

クランチ

クランチオンザバランスボール

サイドベント

で、ランニング。

ElapsedTime    31.38

Distance        4.20km

AveSpeed      7.97km/h

ペース　　　　　7.31分／km

カロリー　　　　358Kcal


ランニングは、
くるわ！


脚、
パンパンです。


つづける！！！