これから

今日もこれから
トレーニングします。

毎日、
バイク通勤で20Km。
そして筋トレ。
こんな
ルーティンです。

来ましたは、
上半身メイン。

ベンチプレス
ベントオーバーロー
サイドベント
フレチプレス
クランチ
ダンベルフライ

ぐらいの予定です。