日曜日も

前日、
かなり飲んだので、
日曜日もトレーニング。


寒くなると
ジムに中々入ろうとしなくなるので、
やる気のある時はドンドン行きます。


ベンチプレス

ショルダープレス
トライセップ
アームカール
ベントオーバーロー

ヒップレイズ
クランチ

スクワット（自重）

ラン　３０分


こんな感じで、
この冬はやりまくります！