外は、真っ白…

１週間ぶりにジムにイン。

外は真っ白。
ジムは寒い！！
ストーブも役に立たない！？
寒いから
即スタート。



ベンチプレス

ショルダープレス
トライセップ
ベントオーバーロー
アームカール

ヒップレイズ
クランチ