1ヶ月振りのトレーニング！

本当に久々…
ヤバいぐらいの久々…

体調不良や出張や…
という言い訳はやめよう。

これからはやるぜ!!

ベンチプレス
ベントオーバーロー
ショルダープレス
デッドリフト

クランチ
ヒップレイズ