さて！何日ぶり？

マジで、
本当にトレーニングしていなかった。


ダンベルが重い…



ウォーミングアップ

ベンチプレス
80kg*2
70kg*3

トライセップ

アームカール

ベントオーバーロー

クランチ
レッグレイズ
サイドベント