Bike note 20131106pm

雨。。。


ずぶ濡れです。
おーーー、
寒い！

ElapsedTime　  31:51

Distance         10.32km

AveSpeed       19.44km/h

ペース　　        3:05分／km 

カロリー　        328Kcal

レコーディング20131106

で、
今日もしっかり節制メニューで。


昨日の夜は、
打合せと称して、
居酒屋で、
しかも鳥君だったので
食べすぎました。。。


反省。


朝食　　サラダ、カレースープ
昼食　　サラダ、野菜スープ、野菜ジュース
夕食　　サラダ、野菜スープ

Bike note 20131106am

ようやく、
しばらくぶりに、
自転車に乗れました！
８８８８８…
パチパチパチ～。


久々だったので、
本当に気持ち良かった。


先日取り替えた
グリップの感じも良かったです。
もう少し太い方が良かった方…
とは思いつつも。
そもそも、
グリップエンド突き出しタイプが
売り場にこれ一種類しか売っていなかったので、
仕方がないですが…


しかし、
もう秋を通り越して、
冬。


イチョウの葉も、
ものすごい量散っていて、
綺麗な絨毯になっています。


後一カ月ぐらいですね。
自転車も。


さて、
久々の自転車。
タイム計測はまたしても失敗。


どうなってんだ！

ElapsedTime　  00:00

Distance         00.00km

AveSpeed       00.00km/h

ペース　　        0:00分／km 

カロリー　        000Kcal


今日も、
欠かさず、
朝ルーティンは実施。

ストレチ
自重トレ／プッシュアップバー
体幹＊２種
ダンベルプレス
アームカール

レコーディング20131105

続いていますよ！


食生活。


旨い具合に、
土曜日も続行。
日曜日の晩ご飯だけ、
実家にお付き合いして
居酒屋さんにお付き合い。


まぁ、
いわゆる「爆発の日」ということで。


次の日の月曜日も
質素な生活をできたいので。
２食、
野菜中心生活続行中！



朝食　サラダ、豆スープ
昼食　なし
夕食　居酒屋さん

北大の紅葉

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

今日は、
前々からヨメと約束していた
北大の紅葉に。


我が家は、
毎年来ています。

結構この
北大の銀杏並樹のファンですね。


この時期の紅葉が
とてもキレイです。


確か
昨年は雨だったかなぁ。
今年は、
良いお天気（？十分寒いですが…
ものすごい観光客です。


札幌の地元の人も多いのでしょうが、
地方の方、
また北海道を訪れている方々も多い気がします。


来年も再来年も来ましょう。

Bike note 201310

１０月は思いのほか
というか、
やっぱり
全然だめでした。。。


意志が弱い。


自転車　　　　　約６０ｋｍ
トレーニング　　５日


まぁ、
２８日から継続中の食生活が
唯一の救いか。。。

レコーディング20131101

そいうことで、
今日も引き続き、
質素な生活を送っております。


気が乗っている間
やっていようかなと。
癖になるまで続けばいいな。


朝食　　野菜スープ、サラダ
昼食　　野菜ジュース　
夕食　　野菜スープ、サラダ

どこかで、
たんぱく質を補給しなければならない。
ゆで卵
魚肉ソーセージなどが良いかな…