オリンピック中のトレーニング

めちゃめちゃ、
やる気がでますが、
テレビも見たい･･･

でも！

今日のトレーニングは、
先日のドリームキッズの講師でもきていただいた、
松井トレーナー（レバンガトレーナー）のアドバイスをちょっと取り入れました。


ベンチのMAXを伸ばしたい！
と相談したところちょっと助言をもらったので、
早速実施。


バランスボール・アンバランス・ダンベルプレス
　10&5kg*６セット（10）

ベンチプレス　50kg*3(10)

ショルダープレス
トライセップ
ベントオーバーロー

バランスボール・クランチ
クランチ
ヒップレイズ