bikemate20120828pm

帰りも暑かった。
でも、
たっぷり汗をかくことが出来るので、
気持ちが良い！


Maxspeed       38.71km/h
AveSpeed      20.34km/h
Distance        10.654km
ElapsedTime    31.37

http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=08f3e48960d78941b6328de162d65e5c&kilo=


で、
引き続きトレーニング。

今日も
バランスボールトレを取り入れて。

バランスボール
　アンバランスダンベルプレス
　クランチ

ベンチプレス
　50ｋｇ＊２（20,8）
ベントオーバーロー
アームカール
ヒップレイズ

ふ～～～。