オリンピック終わりの〜

期間中、
全くトレーニングをしなかったので、
今日は反省を込めて
トレーニング。


前回から取り入れた
バランスボール。

これはマジきつい。

バランスボールアンバランスダンベルプレス *6

ベンチプレス 50kg3

ショルダープレス
トライセップ
ベントオーバーロー

バランスボールランジ

バランスボールクランチ
クランチ
ヒップレイズ