久々ジムにイン！

セレクションセールなどの出張もありあり・・・

ジムに入れていなかったので、
昨日の日曜日にイン！

久々もあった、
やはり上がらない。

なので、
自分に言い分けて、
適当なところで。。。


ベンチプレス
　70kg＊2（10,6）
　60kg＊3（11,7,4）

ショルダープレス
トライセップ
ベントオーバーロー

ヒップレイズ
クランチ

メニューはあるが、
内容が無いなぁ。


今週末も現場なので、
準備等々でなかなか時間が取れそうもない。

できるときに、
しっかりとやるようにしないと！