レコーディング20130930

土日は、
ふざけた食事をしていました。。。


まぁ。
週末はこんなものですか。。。


今日からは
またしっかりと。。。


朝食　　ごはん、納豆、玉子焼き、ソーセージ
昼食　　お弁当（ヨメ）、玉子スープ
夕食　　ごはん、うどん、しゃけ、切り干し大根

Bike note 201309

今月の自転車＆トレーニングのリポート。


結構できたと思うなぁ。
まぁ、
このぐらいで納得していたらだめですが。。。



自転車　　　　　　９日間　　約１８０ｋｍ
トレーニング　　　６日間
ストレッチ　　　　毎日　（ほぼ）


という感じですか。


来月は、
もっともっとやりますよ！

今日は、オウチで仕事

                           

全く終わらない...。
ちくしょう！！！


月曜午前中に、
提出しなければならない資料…


ウチの会社のグループ会社の為の資料で、
来年度の北海道のスポーツに関わるもの。


内容も内容なので、
結構燃えてます。


が、、、
どうなるかなぁ。

レコーディング20130927

本日も朝ルーティンを実施。


なかなか、
自重トレというもののキツさが認識できない。
ということは、
効いてないか、
姿勢が正しくないのだろうな。。。


やっぱ、
フリーウェイトの方が
やっている！感があるのはやむを得ない。。。



朝食　　納豆ごはん、ハムエッグ
昼食　　お弁当（アカシヤ）
夕食　　焼きそば弁当

R レコーディング20130926

今日の朝、
筋トレを行わず…


やっぱり、
６時前に起きないとだめだ。


それでも、
ストレッチは行っているのですが、
そこから…



朝食　　ごはん、ソーセージ、玉子焼き、納豆
昼食　　お弁当（ヨメ）
夕食　　お弁当（スーパー）　

もうすっかり秋なので、自分も。。。

今日から、
自分の服装も秋モードに。


今日の最高気温も、
２０度に満たないと…


いつまでも
夏にかじりついているのも変ですからね。


しかし、
残暑も無かった今年の夏。


冬が恐ろしいですね。
いまから。

レコーディング20130925

今日も一日終わります…




朝食　　ごはん、ソーセージ、玉子焼き
昼食　　お弁当（ヨメ）、サラダ、春雨スープ
夕食　　ごはん、スンドゥブ