庭いじり

おはよう！

今日もイイ天気ですが、昨日もイイ天気。

昨日はここ最近自転車トレ（通勤）ができなかったので、

→ストレッチ

→筋トレ（自重トレ/腕立て伏せ＋プッシュアップバー、腹筋＋バランスボール）

→ランニング３Ｋｇ。

筋トレまでは、よほど気分ののらない日以外は、毎日。

日曜日は休養日。

回数は決めず、こちらも気分。

ランニングは久々。

自転車に乗れていない分のプラスメニューです！
きつかった・・・。
夕方からは、大腿四頭筋ががたがたです。

9時という時間にもかかわらず、日差しがきつかった・・・。

ランニングが終わり、すぐに、庭いじり。

芝を刈ることをここ3週間ほどしていなかったので、伸び放題。

ヨメと一緒に約１時間。

たっぷりかかりました。

４５Ｌのゴミ袋３袋分。

その後は、たっぷり肥料をプレゼント。

水は、夕方にやることに（もうお昼でしたので）。

　　　　　　　
　　　　　　※芝刈り後のお庭。

　　　　　　　

　　　　　　※塀の外からウッドデッキにむかって。
　　　　　　　　いつもここで、日光浴です。

さて、その後、ボクの毎日の通勤とトレーニングのおとも、マイチャリの洗車。

６月は、雨が多く、結構汚れているんですよ。

水をかけてあげて、ウエスできれいにしてあげました。

これで明日からまた気持ちよく走ってくれるでしょう。

　　　　　　　

さて、今日は、日光浴しよう！