まるせっぷ

まるせっぷ。

木の山地
遠軽だけに
木芸館なるものが…

地元の大きな事業である林業。
木を活かすためのこの木芸館は、
中々立派。

特大の靴べらや
木のパズル。
はしや食器など
興味湧くものばかりです。

結構すごいです。

さて、しらたき

今回の3連休もやります。
道の駅めぐり。

まずは、
しらたき。

何も無い…

高速おりてすぐにある、
道の駅。

今まで、
こんな立地の道の駅に行ったことが無い…

羽生さん。王座奪還！

やったね！
羽生さん。

渡辺竜王を破り、
２年ぶりに王座位奪還。

これで３冠。

今年度は、
棋王戦
王将戦
が残っているので、
最大５冠の可能性が…

まぁ、
そこまでの望まないにしても、
できるところまで、
突き進んで欲しい。

今年は、
近年まれにみる好調と見えるので、
可能背も無いことも無いと…
勝率も８割を見るところまで来ているし…

でも羽生さん
最低限のお願いとして、
Ａ級をトップで終えて、
名人に挑戦してください！

返り咲け！
名人。



http://www.shogi.or.jp/topics/2012/10/post-623.html

bikemate20121004am

朝なので、
大丈夫かと思ったら…

やっぱり寒かった。


明日から
ブレーカー必要かも。


maxspeed       33.26km/h
AveSpeed      19.08km/h
Distance        10.626km
ElapsedTime    33.29



http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=2ef62ef5d623d5ab316381ce5ac40540&kilo=

bikemate20121003pm

いや～。
寒い。

もう秋というより、
夜になると冬を感じる。

でも、
短パンでしたが…
一応パーカーは羽織っています。


さてこれからトレーニング。

やりますよ！


maxspeed       37.41km/h
AveSpeed      18.94km/h
Distance        10.769km
ElapsedTime    29.48

http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=d5eb476cc1607a26d01647ead4edc07c&kilo=

ベンチプレス

　80ｋｇ＊２（１０，６）

　70ｋｇ＊３（１０，７，４）

ベントオーバーロー

ヒップレイズ

クランチ

bikemate20121003am

ふ～～～。

約２週間ぶりのチャリ通勤。
ぜーーーったい、
今月はやり遂げる！
20日は乗ろう！

って、
目標を立てるとだめだね。
習慣化しないと。

立てるなら、
近く低く。


maxspeed       30.69km/h
AveSpeed      16.16km/h
Distance        10.685km
ElapsedTime    35.45

http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=51f591cc3c3a912d62f2c4462040f391&kilo=

9月の自転車

ヤバいは…

9月の自転車。。。

２回しか通勤しておりません！

ということで、
４０ｋｍ

10月こそは！
マジで頑張ります。

寒くなるけどね！