庄ちゃんを偲ぶ会１２

昨日は、
庄ちゃんを偲ぶ会。

早いもので、
もう３年がたちます。

彼の悲報を聞いたのは、
コースケとやっていた、
ＪＡＬマラソンの現場。
その時のことは今でもはっきりと覚えている。


しかし、
久々に会う仲間は居心地が良かった。

このまま誰もかけることなく、
じいちゃんばあちゃんになるまで、
一緒にいたいものです。



…ヤツはあの世で、
楽しくやってるのかなぁ。

bikemate20120608pm

お疲れ様～。

今日は、
サッカーの予選があるようですが、
ここはまず、
ジムでしょう。


ベンチプレス　
　70ｋｇ＊２
　60ｋｇ＊３

ショルダープレス
トライセップ
ベントオーバーロー

デッドリフト

ヒップレイズ
クランチ
サイドベント


　


MaxSpeed     35.77km/h
AveSpeed     20.11km/h
Distance       10.391km
ElapsedTime  31:23


http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=ebf26295134f93d9daac599eeda0a69f&kilo=

北大では今日から北大祭

毎朝、

北大構内を自転車で通過する訳ですが…

今日から、
北大でもお祭りの様子。

18条門から、
クラーク会館まで。

下手な町内会のお祭りよりお店出てる…。

bikemate20120608am

今日は、
今年一のお天気ではないか。。。

お天気の良い日は、
とても気分もよくなる。

元気が出ますね。



MaxSpeed     30.55km/h
AveSpeed     19.97km/h
Distance       10.880km
ElapsedTime  33:00

http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=3a441bac1f7c7e22145566044e326d26&kilo=

bikemate120605pm

今日の帰りも、
気持ちよく・・・

この時期の風は、
やわらかく、
とても気持ちが良いです。

そして、
今日は
このままジムへ。


先月の中ほどに
肩を痛めてからしばらくぶり。

今日は無理せず！
アップのつもりで。

ベンチ　50ｋｇ＊５セット
デッドリフト　２セット
ヒップレイズ
クランチ


MaxSpeed     31.85km/h
AveSpeed     20.95km/h
Distance       10.545km
ElapsedTime  30:29


http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=24fc03bc70df1ad6846dfb2bff07affa&kilo=

bikemate120605am

今日は、
本当に気持ちが良いお天気。

朝からとても気分が良い。

自転車での通勤は、
なんか得した気がしますね。

MaxSpeed     30.59km/h
AveSpeed     20.26km/h
Distance       10.637km
ElapsedTime  32:40

http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=f47691b1fe4d39486d4ea920e5f8ba97&kilo=

bikemate20120531pm

昨日で５月も終わり。

今年が、
５ヶ月終わった。

…早いなぁ。。。

でも、
今日からまた気分を入れ替えて。

再スタート！

今月が終われば、
今年の半分が終わる。。。


５月の自転車。
出動日数　１２日間（片道含む）
距離　　　　約２００ｋｍ

まあまあ。


MaxSpeed     28.06km/h
AveSpeed     19.68km/h
Distance       10.702km
ElapsedTime  32:54


http://01mate.com/BikemateMashup/FlexMashupView2.html?routeidx=056299ca4b4d3ceafd08781a232da00f&kilo=